Sziasztok!
Múlt hét szombaton kezdtem a fogyókúrát és az edzést.
A hasamból eddig 3 centi ment le, a csípőmből pedig 5, ami elég jó arány 1 hét alatt.
A kilókat most az elején még nem nézem, mert nem akarom lelombozni magam, na meg úgy is a látvány a fontos nem a kilók. Nem de? :)
U.i.: tökre örülök, hogy Japánból is nézik az oldalt! *.*
És ti hogy álltok a fogyózással/edzéssel? :)
gratu, 1 hét alatt ez tényleg szép eredmény! csak így tovább!! :)
VálaszTörlésköszönöm szépen ^^
VálaszTörlésnagyon igyekszem most. :) remélem pár hónap múlva már tudok mutatni normális egész alakos képeket:D
Mivel érted el ezt a szép eredmény?:D nekem is kéne, csak reménytelennek tűnik az egész :/és azt sem tudom h mit csináljak.
VálaszTörlésSzia Menyushina!
VálaszTörlésHát én úgy csinálom ezt a dolgot, hogy egy héten 3x megyek konditerembe, és ott 2 órát edzek. Edzés alatt segít egy edző is, hogy miből mennyit csináljak. Ált.kardio edzéssel kezdek , aztán lábazok, hasazok és még karozok. A végén ha még van időm meg nem fáradtam még el,akkor lenyomok még egy 10 perc futást/gyors sétát.
Az étkezés terén csak annyi, hogy kevesebb tésztát eszek, és a nasikat szinte teljesen kizártam.Csak reggel eszek szénhidrátot ami pl. lehet egy pizzás csiga vagy jóreggelt keksz vagy ilyesmi. Ez még belefér, mert nem drasztikus diéta a célom, hanem az edzés miatt elért külső. Néha eszek egy kis étcsokit vagy ilyesmit, hogy azért ne fosszam meg magamtól teljesen az édes ízt. :D
Amikor otthon edzettem akkor én is meguntam nagyon hamar, de most, hogy kifizettünk egy havi bérletet a kondiba előre, az elég nagy ár, tehát már csak ezért is eljárok. :D Nah meg mert társaságban sokkal jobb, ösztönzőbb az egész. Ha még van valami amit kérdeznél, akkor szívesen segítek írj nyugodtan! :)
Puszi ^^
és a fehér kenyérrel hogy állsz?
VálaszTörlésHát reggel még bevállalom szendvics formában a suliba, de ezt általában le is dolgozom az egész napon át tartó mászkálás során.
VálaszTörlésEste persze tabu :)